arati_体験レッスン
2016年2月29日 月曜日

本当にワンコイン!? 肩のコリや腰の痛みを解決してくれる整体ヨガの体験レッスンに潜入

全米ヨガアライアンス認定の本格ヨガスクール『ヨガスタジオ arati』 四ッ谷駅から徒歩3分の少人数制ヨガスクール『ヨガスタジオ arati』。基本のハタヨガをはじめ、アロマヨガや整体ヨガなど多彩なレッスンが受けられる同校で、ヨガは初体験・・・というクーポ... もっと読む »

このページは2016年2月29日に公開した記事です。クーポンが終了しているものもありますのでご了承ください。

全米ヨガアライアンス認定の本格ヨガスクール『ヨガスタジオ arati

四ッ谷駅から徒歩3分の少人数制ヨガスクール『ヨガスタジオ arati』。基本のハタヨガをはじめ、アロマヨガや整体ヨガなど多彩なレッスンが受けられる同校で、ヨガは初体験・・・というクーポンランド会員のゆいさんがワンコインで受講できる体験レッスンに挑戦しました。

おすすめPOINT

・マット&可愛いウエアのレンタルが付いた体験レッスンがワンコインで受けられる

・2名~8名の少人数制レッスン

・ハタヨガ、アロマヨガ、整体ヨガを始め、パワーヨガ、アクロヨガ、チベット体操等多彩なレッスンを受講可能

・全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクター講座がある本格スクール

 

読者会員ゆいさんがリアル体験レポート

こんにちは! CBAゆいです。

今回、私は四ッ谷にある『ヨガスタジオ arati』にやってきました。

 

駅からすぐの「しんみち通り」沿いにある路地を入り・・・この看板が目印!

arati_看板

お部屋はビルの2Fにあります。

入口の看板もかわいらしいですね♪

arati_エントランス

ドアを開け、さっそく受付を済ませます。

arati_受付

今回体験するのは「オリジナル整体ヨガ」。座位のアーサナを多く取り入れた初心者にもおすすめのコースだそうです。

またヨガを体験できるだけでなく、レッスンを通して先生がアーユルヴェーダの体質を見てくださり、最後に体質改善のアドバイスも下さるそうです。なんだかワクワクしてきました♡

しかもこのコース、たったの500円でレンタルのウエアとマットもついてくるんです!

arati_レンタルウエア・マット
今なら期間限定でクリスタルガイザーもついてきます♪ 手ぶらで気軽に体験できるなんて魅力的ですよね!

レンタルウエアは海外から輸入したものだそうです。

おしゃれなウエアで、やる気もアップ♪

arati_レンタルウエア

アットホームなこちらのお部屋で早速ヨガスタートです。
arati_スタジオ内観

今回担当してくださる、Yumi先生。

arati_Yumi先生

挨拶のポーズでヨガスタートです。
arati_レッスンスタート

まずは体をほぐし緊張を緩めていきます。

arati_レッスン風景1

先生の動きをみながらできるので安心です♪

arati_レッスン風景2
足裏からふくらはぎ、ふとももと徐々に足全体をほぐしていきます。
arati_レッスン風景3 arati_レッスン風景4

最後に全体を軽くたたき、刺激を入れていきます。

arati_レッスン風景5

続いて体をほぐし、呼吸も整えていきます。

arati_レッスン風景6
指先まで意識を集中させると自然と全身へと意識が移っていきます。

arati_レッスン風景8

意識を全身に向けた状態で続いて四つ這いのポーズをしていきます。

といってもいきなり四つ這いになるのではなく、指先からゆっくりと伸びていきます。

arati_レッスン風景9 arati_レッスン風景10

そして徐々に手を前へと移していき、片足を地面と平行にあげた状態にします。
arati_レッスン風景11

正しい姿勢になるのが意外と難しく、先生に手伝っていただきました。

arati_レッスン風景12

修正してもらった結果、なんとか形になる姿勢がとれました。

arati_レッスン風景13

続いて、一方の手を横に伸ばし、もう一方の手を上へと伸ばします。

この姿勢も先生に手伝っていただきました。
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次は正座の状態で手を前に伸ばします。

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どれも無理をしないよう先生が調節してくださるので気持ちよくその姿勢をすることができます

大きなポーズもしました。

arati_レッスン風景18

おしりを浮かせたこの姿勢、地味に見えてこの日一番大変でした・・・

arati_レッスン風景19

そして写真からも一目瞭然。

arati_レッスン風景17 arati_レッスン風景18

とても体の硬い私の場合は、膝を適度に曲げ、無理のない体勢で両足首を交互にゆっくりと伸ばしながら動かしていきます。

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続いて股関節を伸ばします。

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こちらも無理のない程度に膝をうかせて、頭を下の方へと意識して伸ばしていきます。

arati_レッスン風景21

ブランケットも使い、全身を伸ばしていきます。

arati_レッスン風景22

最後にあお向けの状態で、お休みのポーズ。

まずはお腹に意識を向けます。

arati_レッスン風景23

そこで部屋が暗くなり、手と膝を開いた姿勢へ・・・

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その姿勢のまま先生にブランケットをかけていただきゆっくりと休みます。リラックスして寝てしまう人もいるそうです。

その間、先生はお部屋にAVEDAのアロマを吹き付けて下さるので、よりリラックスできます。

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今回は第4のチャクラ「愛と香りのミスト」を使用しました。
arati_レッスン風景26

最後は起き上がって再度挨拶のポーズをとります。

arati_レッスン風景28
これで体験レッスンが終了です。

 

レッスン終了後は、体質改善のアドバイスタイム!

arati052

肩コリが気になっていた私。姿勢が悪く肩が内側に入ってしまっているのでコリやすいとのことで、肩周りをほぐすストレッチを教えてくれました。

たったのワンコインでこんなに本格的なヨガ体験ができるなんて感動です!

また少人数制なので、しっかりと教えていただきながら安心して取り組むことが出来ます

興味はあるけど…なんて思っていた方、ぜひこの機会に体験してみて下さい♪

arati_Yumi先生とゆいさん

今回ご紹介したお店

ヨガスタジオ arati  四ツ谷

全米ヨガアライアンス認定の本格ヨガスクール。ヨガ、整体、アーユルヴェーダを使用した体質ケア知識が豊富なインストラクター陣から指導が受けられる、オリジナルの少人数制レッスンが人気。チケット制、月額制と選べるので通いやすいと評判です。

今回体験したクーポン

【まずはお試しワンコイン体験】身体の悩みを解決アドバイス付オリジナル整体ヨガ体験 3,000円⇒500円

※期間限定でクリスタルガイザー(500ml)付き

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CBA ゆい
初めまして!動物大好き!レストラン巡り大好き!カラオケ大好き!CBAゆいです。よろしくお願いします(^^)

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