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いまさら聞けない！リラク用語
あ行
- アーユルヴェーダ
- アーユルヴェーダは、5,000年前からインドで伝えられてきた伝統医学です。サンスクリット語のアーユス（生気・生命）とヴェーダ（知識）が組み合わさって出来た言葉で、「生命科学」という意味があります。
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- アビヤンガ
- 「愛情のこもった滑らかな手」という意味を持つ、インドのマッサージ法。パワフルにツボを刺激し全身をマッサージ。老廃物の排出を促し、痩身効果が期待できます。
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- アロマテラピー
- フランスの科学者が傷を癒すのにラベンダーの精油を使ったことに始まる。その後、イギリスで揉み解しの技法が融合され、現在のようなアロマを使ったオイルマッサージへと発展しました。
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- イランイラン
- バンレイシ科の樹木で、花からはフローラルでエキゾチック、そして甘く官能的な香りのオイルがとれます。別名「幸せのオイル」とも呼ばれていて、ストレスケアやムード作りに最適とされています。
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か行
- カイロプラクティック
- 専用の器具（施術台など）を用い、アジャストメントと呼ばれる施術によって体の歪みを調整する手技。名称はギリシャ語の「手」(Chiro) と「技術」(Prakticos) を組み合わせた造語。
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- カモミールローマン
- リンゴにも似た甘い香りの花が咲く、キク科の一年草。ゆったりとした安らぎ感を与えてくれるアロマオイル や、眠りを誘うハーブティーとしても有名です。
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- 岩盤浴
- 温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれています。
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- グレープフルーツ
- 甘く鋭い、フルーティな柑橘系の香り。気持ちを元気にしてくれます。また、利尿作用・セルライト除去効果もあると言われています。
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- クリームバス
- インドネシア伝統の頭皮マッサージ。大自然が育んだハーブやフルーツ由来の植物性クリームを用いて、頭皮を中心に首や肩までマッサージするヘアメニュー。頭部の血行をスムーズに整えることで深いリラックス効果を促し、毛穴の汚れも除去します。
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- ゲルマニウム温浴
- カラダ全体の2/3もの末梢神経が集中している手足を、41～42℃のゲルマニウム溶液に浸し、体内外を温めることにより、皮膚から有機ゲルマニウムをとり入れさせる施術法です。
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さ行
- サンダルウッド
- 穏やかな気分にさせる神聖な香り。咳や喉の痛みなどの呼吸器系の不調にとても効果的です。優れた沈静効果で瞑想にも多く使用されます。
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- ジュニパー
- ジンの香りづけにも使用されるヒノキ科の樹木。クッキリとしたリフレッシュさせる香りのオイルが実から取れます。精神的な浄化のほか、解毒効果にとても効果的とされ、脂性肌の引き締めにも◎
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- シロダーラ
- 「脳のマッサージ」と呼ばれ、温めたオイルを眉間に、量を一定させて垂らし続けるトリートメント。深いリラックスを与え、心の緊張を和らげる施術法です。
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- ストーンセラピー
- 適度な石の熱を筋肉に伝えることで、活発化し緊張を緩め、凝りや痛みを軽減させる施術法。女性の方に多い、手足や腰の冷えやむくみなどに効果的です。
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- 整体
- 骨格や関節の歪み・ズレを矯正することが目的の手法。柔術や骨法が起源で、欧米のカイロプラクティックなどを融合。歪みの矯正で、肩のコリ・腰の痛みなどの不調をケアする施術として完成された。
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- ゼラニウム
- フウロソウ科の低木。オイルはローズにも似た、甘くやさしい香りで、こころのバランスを整えてくれます。ホルモンバランスによる不調に効果的で、女性に嬉しいオイルです。
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- ゾーンセラピー
- 「体調やココロの状態は、カラダのゾーン（各部位）に表れる」という考えから、足裏のゾーンを刺激し、健康を促進させようという施術法。民間伝承の健康法としても、広く用いられています。
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た行
- タイ古式マッサージ
- ヨガ、指圧、整体などの流れをくむタイ独自のマッサージ法。施術者が全身を引っ張って伸ばす独特なスタイルから「2人で行うヨガ」とも呼ばれます。
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- タラソセラピー
- 海水や海草など、海の持つ力で心身のバランスを整えることを目的としたヨーロッパ発祥の自然療法。海という意味を持つギリシャ語のthalassa（タラサ）に由来しています。
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- 中国整体
- 経絡・経穴に沿って気血の流れを整える中国のマッサージ法。中国での呼称は「推拿(すいな)」といい、病院に推拿科が設けられる所もある程、その効果は重要視されています。
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- ティートリー
- フレッシュで清潔な感じの、やや鋭いスパイシーな香りで、オーストラリアの原住民が大切にしてきたフトモモ科の植物オイルは強い殺菌効果、抗炎症効果があります。
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な行
- ネロリ
- ビターオレンジの花から採れる貴重なオイル。優雅な香りで不安やストレスを和らげます。保湿効果に優れ、肌に弾力を与えて、老化や美白にも効果的です。
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は行
- バリニーズマッサージ
- バリ島のエステ・スパの代表的メニュー（別名：トラディショナルマッサージ）。手のひらと親指を使いリンパの流れに沿ってゆったりと押しなでてゆくロングストロークが特徴。
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- ピラティス
- 元々は、負傷した兵士のリハビリのために、ドイツで生み出されたエクササイズ。体に大きな負担をかけず体幹の筋肉をゆっくりと鍛えることができます。
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- ペパーミント
- シソ科の多年草。しみとおるような、爽やかなメンソールの香りのオイルは、消化器の不調を緩和してくれ、また、スッキリとした香りが頭をクリアにします。疲労緩和の効果も。
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ま行
- モンテセラピー
- 【MONTER(モンテ) : 上がる】【therapie(セラピー) : 療法】という意味で、パワーストーンのエネルギーによって、フェイスラインやボディーラインを美しく整えるトリートメントです。
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や行
- ヨガ
- 古代インドで生まれた「ヨガ」は、独特の呼吸法でリラクゼーションを高め、呼吸法と瞑想をベースに、決められたポーズを実践していくエクササイズ。
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ら行
- ラベンダー
- アロマセラピーの代表的な万能オイルがとれるシソ科の低木。緊張やストレスを和らげ、気持ちを穏やかにしてくれます。美白やニキビ・火傷にも効果的です。
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- リフレクソロジー
- 「反射学」とも呼ばれ、主に足裏にある、体の臓器や器官の状態が反射するといわれる各部分を指で刺激し、体のバランスを整えていく施術法。疲労のケアを図ります。
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- リンパマッサージ
- リンパの流れをスムーズにすることで老廃物、毒素や余分な水分を排出させる美容法の1つで、身体の内側から美しくなることを目指します。
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- レモングラス
- レモンにも似た特徴的な香りのを持つイネ科の多年草です。そのアロマオイルは身体のコリや筋肉痛にとても効果的で、虫除けの香りとしても有名です。
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- ロミロミ
- 王族の体と心を癒す儀式として行われた、ハワイ伝統のオイルトリートメント。手の平や腕・肘を使ってリズミカルに、点でなく、面で圧をかけていくのが特徴。
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- ローズ
- バラ科の植物で、クレオパトラも愛用したという優雅な香りのオイルがとれます。1滴を抽出するのに50個の花が必要とされる貴重なものです。幸福感を与えてくれます。
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